Pozdrav dragi čitatelji. Ljeto je pravo vrijeme za brigu o zdravlju i čišćenje organizma. Ljeti se ova prilika zaista pruža, jer sada postoji veliko obilje bobičastog voća, voća i povrća, koji pomažu ne samo očistiti tijelo, već i riješiti se suvišnih kilograma. Kraj ljeta je sezona ukusnih, sočnih, slatkih, aromatičnih lubenica. Kupiti lubenicu sada nije teško. Tržnice, trgovine, supermarketi jednostavno mame mirisnim i lijepim lubenicama. Ako odlučite smršavjeti i volite lubenice, onda će vam najvjerojatnije odgovarati dijeta s lubenicom za mršavljenje. Dijetni jelovnik je dizajniran za 5 dana. Za to vrijeme možete očistiti tijelo i dobiti dodatnu dozu vitamina i mikroelemenata.
Lubenica je ogromna zelena bobica s prekrasnom sočnom crvenom pulpom. Lubenica sadrži samo 25 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode i minimalnog udjela kalorija, lubenica se koristi u dijetama, i to vrlo uspješno.
Sigurno volite lubenice. Ispostavilo se da unatoč zasićenosti ove delicije glukozom, jedući lubenicu tjedan dana možete izgubiti do pet kilograma težine. Postoji posebna dijeta s lubenicom. I to je upravo ono o čemu vam želim pričati.
Lubenica dijeta za mršavljenje. Jelovnik za 5 dana
Ova neobično velika bobica sadrži zdrava vlakna i vrlo veliku količinu soka. Zbog diuretičkog učinka lubenice sav višak tekućine napušta tijelo.
A zahvaljujući vlaknima poboljšavaju se prirodni metabolički procesi u tijelu. Vjeruje se da lubenica pomaže u čišćenju krvi i jačanju imuniteta. Lubenica je vrlo korisna za tijelo. Konzumiranje lubenice poboljšava rad crijeva. Šljake i toksini se uklanjaju iz crijeva.
Na temelju svih pozitivnih svojstava bobičastog voća, možemo zaključiti da dijeta s lubenicom može biti ne samo učinkovita, već i vrlo pozitivna za zdravlje. Međutim, vrijedi shvatiti da je ovo načelo prehrane mono-dijeta i ne može se koristiti dulje od 5 dana.
Dijeta se sastoji od jedenja lubenice i crnog kruha.
Dan 1 – početak dijete
Prvog dana dijete možete jesti samo lubenicu. Dozvoljeno je konzumiranje ove bobice u bilo kojoj količini i nakon bilo kojeg vremenskog razdoblja.
Čim poželite nešto prigristi, morate se počastiti slatkom, sočnom lubenicom. Možete piti bilo koje piće bez šećera. Ali malo je vjerojatno da će biti želje za pićem.
2. dan – adaptacija
Drugog dana dijete ujutro možete pojesti jednu krišku crnog kruha uz lubenicu. Preostali obroci opet bi se trebali sastojati samo od ove divne bobice. Lubenicu možete jesti u bilo kojoj količini i nakon bilo koje menstruacije.
Dan 3 – sredina dijete
Na ovaj dan za sve glavne obroke (doručak, ručak i večera) u lubenicu možete dodati krišku crnog kruha. U intervalima između glavnih obroka dopušteno je jesti samo lubenicu u bilo kojoj količini.
Dan 4 – bliže cilju
Na ovaj dan opet lubenica i crni kruh. Ali za večeru možete kuhati pileća prsa.
5. dan – napuštanje dijete
Doručak posljednjeg dana dijete sastoji se od lubenice i komada crnog kruha. Za ručak jedite salatu od povrća i kuhana pileća prsa.
Za večeru si možete priuštiti nemasni jogurt ili svježi sir. Na ovaj dan trebali biste jesti lubenicu kao međuobrok.
Nakon pet dana ove dijete morate se vratiti uobičajenom tijeku. Samo iz prehrane isključite slatkiše, brašno i previše masnu hranu. Zahvaljujući tome, moći ćete zadržati rezultat.
Na uobičajenu prehranu možete se potpuno vratiti postupno. Treba imati na umu da uravnotežena prehrana pomaže u izbjegavanju prekomjerne težine i pomaže u održavanju zdravlja.
Dijeta s lubenicom za mršavljenje vrlo je jednostavna, a s obzirom na to da je sada vruće i da vam se uopće ne jede, jedući lubenicu možete smršaviti i očistiti organizam.
Ali to nisu sve prednosti sočne i ukusne bobice; u vrućim ljetnim danima koristi se lubenica za lice. Od soka lubenice rade led, kriškom lubenice brišu lice i prave razne maske. Dakle, lubenica pomaže u očuvanju vanjske i unutarnje ljepote.
Važne informacije
Zaključno, želio bih vam skrenuti posebnu pozornost na činjenicu da mono-dijeta uvijek ima neke kontraindikacije.
Nemojte koristiti ovu dijetu ako imate kronične bolesti, trenutno imate oslabljen imunološki sustav, ili ste trudni ili dojite.
Da biste bili potpuno sigurni u odabrani proizvod za mršavljenje, potrebno je konzultirati se sa specijalistom nutricionistom.